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Fasten und Entschlacken

Was ist "Fasten" und wozu dient es?Der deutsche Begriff "Fasten" stammt vom lateinischen Wort "Fasti" und ist die Definition für die Beschränkung der Nahrungsaufnahme oder den Verzicht auf Nahrung und Genussmittel. Fasten als Form der menschlichen Kultur dient als Gestaltungselement zum Leben aus den körpereigenen Reserven durch Verzicht. Fasten hat einerseits religiöse Hintergründe, wird aber auch zur Unterstützung bei Abnehmkuren praktiziert. Die meisten Fastenmethoden haben zum übergeordneten Ziel ein höheres Wohlbefinden oder eine bessere Gesundheit zu erreichen. Die Entschlackung (=Abtransport von Stoffwechselrestprodukten), Entgiftung und Regeneration des Körpers stehen dabei im Vordergrund.

Welche Heilfastenmethoden gibt es?
Ø       Buchinger Heilfasten: geringe Kalorienaufnahme mittels Gemüsesuppen und Säften zur Entlastung des Stoffwechsels; zusätzlich Einläufe zur Darmreinigung
Ø       Fasten nach F.X. Mayr: die Aufnahme beschränkt sich auf zwei mal täglich altbackene Brötchen mit Milch
Ø       Saftfasten: ausschließliche Zufuhr von Obst- und Gemüsesäften
Ø       Eiweißergänztes oder modifiziertes Fasten: funktioniert über die Aufnahme von Buttermilch oder angerührten Eiweißkonzentraten, wodurch der Körper mehr Fett als Eiweiß abbaut
Ø       Molke Fasten: Kompletter Verzicht auf feste Nahrung, pro Tag werden ein Liter Molke, 1/2 Liter Orangensaft und 3 Liter kohlensäurefreies Wasser aufgenommen, dazu kommt ein Glas Sauerkraut- oder Pflaumensaft am Morgen; dient vor allem der Darmreinigung und Entschlackung
Ø       Teefasten: keine Nahrung feste Nahrung, hier trinkt man ausschließlich Tees und kohlensäureloses Wasser (ärztliche Konsultation notwendig!!)
Ø       Schrothkur: Trinktage und Trockentage wechseln sich ab

Neben diesen -bei uns am bekanntesten- Fastenmethoden haben sich in den letzten Jahren noch viele weitere entwickelt. Grundprinzip aller Methoden ist aber immer Verzicht auf unterschiedlichste Arten und als Gewinn dafür positive Ergebnisse für Körper, Geist und Seele.

"Sei mäßig in allem, atme reine Luft, treibe täglich Körperübung (...) und heile ein kleines Weh eher durch Fasten als durch Arznei"Hippokrates von Kós

 

 




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